www.cara membentuk otot dada.com Jeda di bagian bawah untuk sedikit kurang dari satu detik dan meledak berat sampai meremas dada Anda di bagian atas. Sekali lagi mencoba dan membawa tangan Anda di selama seluruh gerakan untuk benar-benar menargetkan Pecs.
Latihan lain yang besar yang dapat Anda lakukan itu benar-benar mengambil trisep dan bahu dari gerakan dan menempatkan perlawanan hanya pada dada Anda adalah papan geser fly dada ini. Latihan ini pada awalnya agak aneh, tapi anak apakah itu benar-benar memukul dada keras terutama pada akhir latihan ketika Pecs Anda lelah.
Apa yang akan Anda lakukan adalah ambil papan slide dari gym Anda. Masukan slider yang biasanya untuk sepatu orang di tangan Anda. Sekarang ada dua cara untuk melakukan gerakan ini berdasarkan tingkat kebugaran Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar