cara cepat menurunkan berat badan dengan teh hijau Jika Anda makan dengan baik dan mengikuti program latihan yang seimbang, Anda akan kehilangan dua pon lemak per minggu tetap menjaga atau menambah otot.
Tip # 6 Jangan berlebihan
Anda tidak harus bekerja 2 jam sehari untuk menurunkan berat badan!
Terlalu banyak latihan mungkin dapat menyebabkan overtraining.
Overtraining dapat menyebabkan ...
• kecil atau besar cedera
• sakit dan nyeri otot dan sendi
• perasaan kelelahan
• hilangnya otot
Latihan harus tetap antara 30 dan 60 menit dan tidak lebih.
Jangan pergi semua keluar setiap kali Anda latihan. Latihan intens setiap hari akan menyebabkan overtraining.
Jika Anda baru untuk berolahraga, bekerja di luar 4 sampai 5 hari selama beberapa minggu untuk memudahkan tubuh Anda ke aktivitas baru.
Percayalah, Anda bisa mendapatkan hasil yang Anda inginkan dengan bekerja 5 atau 6 hari seminggu selama 30 - 60 menit.
Tip # 7 Tetap Off The Pills
Iklan-iklan pil penurunan berat badan yang memuakkan! Mereka sering berhasil membuat orang percaya bahwa wadah pil kafein adalah alasan bagi mereka palsu sebelum dan sesudah gambar dari orang-orang yang kehilangan berat badan.
Berikut kesepakatan ...
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme dan mendorong pelepasan lemak. Menggunakan kafein 30 menit sebelum latihan dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak. Pre-latihan kafein mungkin paling membantu bagi orang yang belum minum banyak kopi sehari-hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar