cara membentuk otot dada yang bagus Bench press dalam posisi datar memungkinkan Anda untuk merasa lebih kuat karena bekerja lebih dari otot-otot dada Anda dari bahu Anda. Ini juga menggunakan tingkat yang lebih rendah dari gerak dibandingkan dengan dumbbell bench press datar.
3. Penurunan Dumbbell
Hal ini dapat dianggap sebagai kegiatan dada terbaik yang akan membuat Anda merasa lebih kuat dibandingkan dengan miring dan datar bench press. Mengapa? Dalam latihan ini, otot-otot dada Anda berada dalam posisi yang lebih kuat untuk menekan ditambah bahu Anda melakukan rotasi yang lebih rendah. Karena kaki Anda secara aman dikurung oleh bantalan bangku, Anda akan perlu spotter untuk meneruskan dumbbells untuk Anda setelah Anda sudah dalam posisi.
3. Penurunan Dumbbell
Hal ini dapat dianggap sebagai kegiatan dada terbaik yang akan membuat Anda merasa lebih kuat dibandingkan dengan miring dan datar bench press. Mengapa? Dalam latihan ini, otot-otot dada Anda berada dalam posisi yang lebih kuat untuk menekan ditambah bahu Anda melakukan rotasi yang lebih rendah. Karena kaki Anda secara aman dikurung oleh bantalan bangku, Anda akan perlu spotter untuk meneruskan dumbbells untuk Anda setelah Anda sudah dalam posisi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar